LES BIENFAITS DE L'AVOCAT
l'avocat est un fruit qui se consomme comme un légume.
elle a la vitamine C,la B ,et bien sur la E qui ont des
propriétés anti-oxydants,qui permet de lutter contre le
vieillissement.le taux d'acides gras insaturés élevé est
favorable au bon fonctionnement de l'appareil cardio-
vasculaire et a la bonne circulation de sang,dans notre
corp.
il est aussi une bonne source de magnésium et de
potassium.
le fer,cuivre et phosphore,font de se fruit une mine,non négligeable de minéraux et oligaux-éléments
COMPOSITION MOYENNE.
eau(g) calories protides(g) glucides(g) lipides(g) fibres(g)
75 162 1,8 6,4 16 2
VITAMINES ET MINERAUX.
calcium(mg) fer(mg) A-rétinol(mcg) b1(mg) b2(mg) b3(mg) C(mg)
13 0,7 20 0,07 0,24 1,5 12
ET BIEN SUR,MANGER 5 FRUITS ET LEGUMES/JOUR
BON APPETIT.